Semaine du 7 au 13 décembre

Une pratique active consacrée à la mobilité et à la souplesse dans une salle chauffée à 35 °C. La chaleur accompagne l'exploration progressive des amplitudes, tandis que les exercices développent le contrôle nécessaire pour les utiliser avec justesse. Chaque posture propose plusieurs options afin de respecter les possibilités et les limites de chaque corps.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Un cours de Vinyasa guidé dans la lumière douce des bougies. Les mouvements s'enchaînent avec fluidité au rythme du souffle, dans une atmosphère chaleureuse et intimiste qui invite à se recentrer. Une pratique à la fois dynamique et apaisante, imaginée par Léa comme un véritable cocon pendant les mois d'automne et d'hiver.

Un flow tonique et fluide dans lequel de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères permettent de travailler le corps en profondeur sans perdre la qualité des gestes. Plusieurs options sont proposées afin que chacune puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Le cours signature de yoga Maëva, pensé comme une expérience complète et énergisante. Dans une salle chauffée à 38 °C, la séance mêle flow dynamique, renforcement au poids du corps, séquences plus cardio, étirements et retour au calme. Un format rythmé pour se challenger, explorer ses capacités et terminer la pratique avec une sensation d'équilibre.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Une approche complémentaire autour de l'équilibre, du contrôle, du centre et de l'exploration du mouvement. Niveau 1 : on découvre les bases, on teste et on progresse dans un cadre accessible.

Un travail de mobilité active et passive pour gagner en amplitude, améliorer la qualité du mouvement et optimiser les performances.

Un flow tonique et fluide dans lequel de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères permettent de travailler le corps en profondeur sans perdre la qualité des gestes. Plusieurs options sont proposées afin que chacune puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Le cours signature de yoga Maëva, pensé comme une expérience complète et énergisante. Dans une salle chauffée à 38 °C, la séance mêle flow dynamique, renforcement au poids du corps, séquences plus cardio, étirements et retour au calme. Un format rythmé pour se challenger, explorer ses capacités et terminer la pratique avec une sensation d'équilibre.

Un flow tonique et fluide dans lequel de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères permettent de travailler le corps en profondeur sans perdre la qualité des gestes. Plusieurs options sont proposées afin que chacune puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Un cours de Pilates sur tapis, tonique et rythmé, où de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères renforcent le travail de précision, de contrôle et de stabilité. Plusieurs options sont proposées pour que chaque personne puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Un flow tonique et fluide dans lequel de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères permettent de travailler le corps en profondeur sans perdre la qualité des gestes. Plusieurs options sont proposées afin que chacune puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Un cours de Pilates sur tapis, tonique et rythmé, où de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères renforcent le travail de précision, de contrôle et de stabilité. Plusieurs options sont proposées pour que chaque personne puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Une approche complémentaire autour de l'équilibre, du contrôle, du centre et de l'exploration du mouvement. Niveau 1 : on découvre les bases, on teste et on progresse dans un cadre accessible.

Un travail davantage tourné vers le relâchement : créer de l'espace dans le corps, libérer les tensions accumulées et prendre un vrai moment pour ralentir et se détendre.

Issu du yoga Bikram, le Hot 26 Classic reprend une série structurée de 26 postures et 2 exercices de respiration dans une salle chauffée à 40 °C. L'ordre reste identique à chaque séance pour permettre de retrouver ses repères, d'affiner son alignement et d'observer son évolution au fil des cours.

Le cours signature de yoga Maëva, pensé comme une expérience complète et énergisante. Dans une salle chauffée à 38 °C, la séance mêle flow dynamique, renforcement au poids du corps, séquences plus cardio, étirements et retour au calme. Un format rythmé pour se challenger, explorer ses capacités et terminer la pratique avec une sensation d'équilibre.

RUN · MOVE · CONNECT Le rendez-vous du dimanche pour courir ensemble, se challenger et partager un moment convivial. Chaque dimanche à 9h30, on se retrouve au studio YOLA pour un échauffement collectif avant de rejoindre les berges du Lez pour une sortie running de 5 à 8 km. La séance se termine par un retour au calme. Ouvert à toutes et à tous, le YOLA Run Club mêle énergie, entraide et bonne humeur. L’idée : progresser à son rythme, s’encourager et prendre plaisir à courir ensemble. Plusieurs niveaux de running sont les bienvenus, avec une condition physique adaptée à la distance proposée.

Une pratique active consacrée à la mobilité et à la souplesse dans une salle chauffée à 35 °C. La chaleur accompagne l'exploration progressive des amplitudes, tandis que les exercices développent le contrôle nécessaire pour les utiliser avec justesse. Chaque posture propose plusieurs options afin de respecter les possibilités et les limites de chaque corps.

Un cours de Yin Yoga chauffé à 35 °C, pensé comme une parenthèse douce et enveloppante. Les postures sont tenues plus longuement, avec l'aide de supports lorsque nécessaire, afin de ralentir, relâcher les tensions et laisser davantage de place à la respiration. Un format tourné vers la récupération et le retour au calme, sans recherche de performance.