Semaine du 21 au 27 septembre

Une pratique active consacrée à la mobilité et à la souplesse dans une salle chauffée à 38 °C. La chaleur accompagne l'exploration progressive des amplitudes, tandis que les exercices développent le contrôle nécessaire pour les utiliser avec justesse. Chaque posture propose plusieurs options afin de respecter les possibilités et les limites de chaque corps.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Un cours de Vinyasa guidé dans la lumière douce des bougies. Les mouvements s'enchaînent avec fluidité au rythme du souffle, dans une atmosphère chaleureuse et intimiste qui invite à se recentrer. Une pratique à la fois dynamique et apaisante, imaginée par Léa comme un véritable cocon pendant les mois d'automne et d'hiver.

Un flow tonique et fluide dans lequel de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères permettent de travailler le corps en profondeur sans perdre la qualité des gestes. Plusieurs options sont proposées afin que chacune puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Le cours signature de Maëva, pensé comme une expérience complète et énergisante. Dans une salle chauffée à 38 °C, la séance mêle flow dynamique, renforcement au poids du corps, séquences plus cardio, étirements et retour au calme. Un format rythmé pour se challenger, explorer ses capacités et terminer la pratique avec une sensation d'équilibre.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Une approche complémentaire autour de l'équilibre, du contrôle, du centre et de l'exploration du mouvement. Niveau 1 : on découvre les bases, on teste et on progresse dans un cadre accessible.

Une approche complémentaire autour de l'équilibre, du contrôle, du centre et de l'exploration du mouvement. Niveau 2 : pour celles qui possèdent déjà les bases et veulent aller plus loin.

Un flow doux pour futures et jeunes mamans : enchaînements lents qui mobilisent le bassin, soulagent le dos et entretiennent la force, avec des options selon le trimestre ou le temps depuis l'accouchement.

Un renforcement postnatal progressif : périnée, transverse, dos et fessiers, sans impact ni pression sur la sangle abdominale. Accessible dès que votre sage-femme ou votre médecin a validé la reprise.

Le cours signature de Maëva, pensé comme une expérience complète et énergisante. Dans une salle chauffée à 38 °C, la séance mêle flow dynamique, renforcement au poids du corps, séquences plus cardio, étirements et retour au calme. Un format rythmé pour se challenger, explorer ses capacités et terminer la pratique avec une sensation d'équilibre.

Un flow tonique et fluide dans lequel de petits poids viennent intensifier le renforcement musculaire. La chaleur accompagne la mise en mouvement, tandis que les charges légères permettent de travailler le corps en profondeur sans perdre la qualité des gestes. Plusieurs options sont proposées afin que chacune puisse adapter la séance à sa force et à son rythme.

Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration : salutations, postures debout, équilibres, puis retour au calme. Force, souplesse et concentration, avec des options pour chaque niveau.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Le Pilates au sol dans une salle chauffée : gainage, contrôle et renforcement profond, intensifiés par la chaleur. Rythme soutenu, avec des options selon sa forme du jour. Prévoyez une serviette et de l'eau.

Dans le prolongement du Hot pilates, une séance chauffée plus lente : exercices tenus plus longtemps, travail en profondeur et en contrôle, puis un long étirement dans la chaleur. Idéal en fin de journée.

Un travail de mobilité active et passive pour gagner en amplitude, améliorer la qualité du mouvement et optimiser les performances.

Un travail davantage tourné vers le relâchement : créer de l'espace dans le corps, libérer les tensions accumulées et prendre un vrai moment pour ralentir et se détendre.